Os gases são um problema muito comum nos primeiros meses de vida do bebê, e atingem cerca de 75% dos recém nascidos. Posso dizer que faço parte da minoria que foi privilegiada com um bebê que não teve cólicas. Não posso afirmar com certeza por qual motivo ele não teve cólicas, mas posso compartilhar os cuidados que tive comigo e como bebê, como forma de prevenção.
Nas últimas semanas de gestação, consultei uma nutricionista para me auxiliar com a alimentação durante o pós parto, pois ouvia muitas pessoas falando sobre inchaço, problemas com intestino preso (principalmente quem faz cesária devido a anestesia), e as temidas cólicas do bebê, já que aquilo que a mãe ingere acaba passando para o bebê.
Primeiros 15 dias
Nos primeiros 15 dias do meu filho, onde a formação de gases é muito comum (podendo se estender até o 3 mês), devido a imaturidade do sistema digestivo do bebê, tomei muuito cuidado com a minha alimentação, mas gostaria apenas de ressaltar um acontecimento. Algumas vezes eu percebia um certo incomodo da parte dele, e na consulta de 7 dias comentei com o pediatra, que prontamente vendo os sintomas, nos informou que não era cólica, e se tratava de um incomodo devido ao aumento do tamanho de seu estomago
Primeiros 15 dias
Nos primeiros 15 dias do meu filho, onde a formação de gases é muito comum (podendo se estender até o 3 mês), devido a imaturidade do sistema digestivo do bebê, tomei muuito cuidado com a minha alimentação, mas gostaria apenas de ressaltar um acontecimento. Algumas vezes eu percebia um certo incomodo da parte dele, e na consulta de 7 dias comentei com o pediatra, que prontamente vendo os sintomas, nos informou que não era cólica, e se tratava de um incomodo devido ao aumento do tamanho de seu estomago
O estomago do bebê
O estômago de um recém-nascido cresce rapidamente, se levarmos em conta o tamanho logo ao nascimento. No primeiro dia, o estômago do bebê é do tamanho de uma cereja, sendo necessários de 5 a 7 ml de leite para satisfazê-lo. Com três dias de vida esse tamanho é bem maior, aproximadamente a medida de uma noz, sendo necessários de 22 a 27 ml para preenchê-lo.
Com uma semana essa medida é maior ainda, aproximadamente o tamanho de um pêssego, sendo capaz de receber de 45 a 60 ml de leite. E ao completar o primeiro mês de vida, seu tamanho é aproximado a de um ovo grande, com capacidade de armazenar de 80 a 150 ml.
O estômago de um recém-nascido cresce rapidamente, se levarmos em conta o tamanho logo ao nascimento. No primeiro dia, o estômago do bebê é do tamanho de uma cereja, sendo necessários de 5 a 7 ml de leite para satisfazê-lo. Com três dias de vida esse tamanho é bem maior, aproximadamente a medida de uma noz, sendo necessários de 22 a 27 ml para preenchê-lo.
Com uma semana essa medida é maior ainda, aproximadamente o tamanho de um pêssego, sendo capaz de receber de 45 a 60 ml de leite. E ao completar o primeiro mês de vida, seu tamanho é aproximado a de um ovo grande, com capacidade de armazenar de 80 a 150 ml.
'Dieta' Alimentar
Voltando aos cuidados com a alimentação, a minha nutricionista aconselhou que eu retirasse do meu cardápio todos os alimentos que provocam gases,e aos poucos fosse introduzindo novamente em minha alimentação para ir 'testando' se o que eu comia gerava algum desconforto para o estomago do bebê ou não.
Meu principais cardápios eram:
Café da manhã | Café da tarde• Suco de fruta, chá de camomila.
• Frutas maçã, banana, pêra, pêssego e mamão (a recomendação eras para evitar frutas cítricas), milho, pão Integral, bolacha água e sal, torradas.
• Pão Integral
Voltando aos cuidados com a alimentação, a minha nutricionista aconselhou que eu retirasse do meu cardápio todos os alimentos que provocam gases,e aos poucos fosse introduzindo novamente em minha alimentação para ir 'testando' se o que eu comia gerava algum desconforto para o estomago do bebê ou não.
Meu principais cardápios eram:
Café da manhã | Café da tarde• Suco de fruta, chá de camomila.
• Frutas maçã, banana, pêra, pêssego e mamão (a recomendação eras para evitar frutas cítricas), milho, pão Integral, bolacha água e sal, torradas.
• Pão Integral
Almoço | Janta• Suco de Fruta - 15 min antes da refeição ou 1h depois
• Carne sempre temperada com tempero natural, sopas,arroz (branco) , feijão (deixando de molho para reduzir os gases produzidos), batata, cenoura, alface (que é considerado um calmante natural e auxilia no sono);
E durante todo o dia MUITA ÁGUA (matéria prima do leite materno).
• Carne sempre temperada com tempero natural, sopas,arroz (branco) , feijão (deixando de molho para reduzir os gases produzidos), batata, cenoura, alface (que é considerado um calmante natural e auxilia no sono);
E durante todo o dia MUITA ÁGUA (matéria prima do leite materno).
Alimentos a serem evitados
No geral eram alimentos que provocam gases:
Leguminosas: ervilha, lentilha, grão-de-bico, feijão;
Vegetais verdes: repolho, brócolis, couve de Bruxelas, repolho;
Alimentos ricos em frutose: alcachofra, cebola, peras, trigo e refrigerantes;
Lactose, o açúcar natural do leite;
Alimentos ricos em amido: milho, macarrão e batatas;
Alimentos ricos em fibras solúveis: farelo de aveia e frutas;
Grãos integrais: arroz integral, farinha de aveia e farinha de trigo integral;
Sorbitol e xylitol, que são adoçantes naturais;
Ovos.
Alimentos para consumir com moderação
Bebidas com cafeina - Chá (mate) e café - A recomendação é para tomar no máximo duas xícaras de café por dia;
No geral eram alimentos que provocam gases:
Leguminosas: ervilha, lentilha, grão-de-bico, feijão;
Vegetais verdes: repolho, brócolis, couve de Bruxelas, repolho;
Alimentos ricos em frutose: alcachofra, cebola, peras, trigo e refrigerantes;
Lactose, o açúcar natural do leite;
Alimentos ricos em amido: milho, macarrão e batatas;
Alimentos ricos em fibras solúveis: farelo de aveia e frutas;
Grãos integrais: arroz integral, farinha de aveia e farinha de trigo integral;
Sorbitol e xylitol, que são adoçantes naturais;
Ovos.
Alimentos para consumir com moderação
Bebidas com cafeina - Chá (mate) e café - A recomendação é para tomar no máximo duas xícaras de café por dia;
